Szczegóły oferty
Zajęcia exotic pole
Zajęcia, na których przede wszystkim tańczymy! Exotic to zajęcia choreograficzne podczas których możemy wyzwolić swoją kobiecość – kołyszemy biodrami, machamy włosami.
Podczas zajęć, nauczysz się zmysłowych, kocich ruchów, płynnych przejść przy rurce i tańca w butach na wysokich obcasach typu „szklanki”. Pozwól sobie na swobodę ruchu… może jeszcze odrobinę szaleństwa i obudź w swoją sensualność!
Zajęcia wspaniale wpływają na lepszą jakość życia, wyrabiają siłę, kondycję oraz poprawiają samopoczucie. Program zajęć sprawia, że za każdym razem uczymy się czegoś nowego – jedna choreografia rozłożone na 2 godziny zajęć.
Pracujemy w małych grupach dzięki czemu instruktor skupia większą uwagę na swoich kursantach. Ciepła i przyjazna atmosfera sprawi, że poczujesz się jak u siebie!
Jakie korzyści daje nam exotic pole:
– wzmacniamy ciało
– wysmuklamy sylwetkę
– zwiększamy gibkość i elastyczność ciała
– poprawiamy kondycję i samopoczucie
– zwiększamy pewność siebie i poczucie satysfakcji
– poznajemy nowych ludzi, którzy nas rozumieją i wspierają
– dużo śmiechu i pozytywnej energii, a przy okazji sporo wylanego potu
Jak się przygotować do zajęć Exotic Pole:
Każde zajęcia poprzedza rozgrzewka, podczas której warto ciepło się ubrać, by dobrze rozgrzać ciało i zapobiec ewentualnym kontuzjom. Na część główną zajęć należy mieć strój, który będzie pozwalał nam na wykonywanie figur na i przy rurce. Odsłaniamy tylko te części ciała, które są niezbędne do wykonania danego elementu na rurce np. odsłonięte pachy, zgięcia kolan czy łokci, talia, łydki itp.
Zajęcia o umiarkowanym tempie, przeznaczone dla wszystkich poziomów zaawansowania. Na zajęciach nie jest wymagane ćwiczenie w butach, ale koniecznie zabierz ze sobą ochraniacze na kolana.
Zalecamy zaopatrzyć się w buty typu szklanki – rekomendowana firma: Pleaser.
Zabierz ze sobą ręcznik i wodę!
PAMIĘTAJ!
*BALSAMY I KREMY DO RĄK
Dzień przed zajęciami, a tym bardziej w tym samym dniu nie używaj balsamów do ciała i tłustych kremów do rąk! Tłusta i intensywnie nawilżona skóra będzie ślizgać się po rurce, co utrudni Ci wykonywanie większości elementów.
*BIŻUTERIA
Na zajęcia sportowe przychodzimy bez biżuterii, może ona wyrządzić krzywdę Tobie i instruktorowi, który będzie chciał Ci pomóc podczas zajęć!
(ZAKAZ noszenia pierścionków, obrączek, bransoletek, łańcuszków i wiszących kolczyków. Kolczyk w pępku też warto zdjęć!)
*ŚWIEŻE TATUAŻE
Jeżeli masz świeżo zrobiony tatuaż, dowiedz się od swojego tatuażysty czy możesz brać udział w zajęciach pole dance oraz czy ewentualne otarcia nie podrażnią skóry i nie uszkodzą nowego tatuażu!