Szczegóły oferty
Zajęcia pole choreo
Pole Choreo /Pole Art to zajęcia choreograficzne, podczas których nauczysz się jak połączyć poznane już figury w jedną spójną całość. Myślisz, że jesteś sztywna, bo nigdy nie tańczyłaś? Poprzez regularne treningi wydobędziemy z Ciebie maksimum gracji i wdzięku. Nauczymy Cię elementów tańca jazz, modern, współczesny, towarzyski, które wzbogacą twój warsztat ruchowy i pozwolą Ci spojrzeć na pole dance od zupełnie innej strony. Nauczysz się również jak pracować ze swoim ciałem, by móc wyrazić swoje emocje poprzez ruch.
Pracujemy w małych grupach dzięki czemu instruktor skupia większą uwagę na swoich kursantach. Ciepła i przyjazna atmosfera sprawi, że poczujesz się jak u siebie!
Jakie korzyści daje nam Pole Choreo:
– wzmacniamy ciało
– wysmuklamy sylwetkę
– zwiększamy gibkość i elastyczność ciała
– poprawiamy kondycję i samopoczucie
– poznajemy nowe techniki taneczne oraz pracujemy nad umuzykalnieniem
– poprawiamy koordynację ruchową
– poznajemy nowych ludzi, którzy nas rozumieją i wspierają
– dużo śmiechu i pozytywnej energii, a przy okazji sporo wylanego potu
Jak się przygotować do zajęć Pole Choreo:
Na początku przygody z pole dance wystarczy sportowy strój: legginsy, dres, top i koszulka (dla „zmarzluszków” również bluza). Warto ubrać się na tzw. cebulkę, czyli krótkie spodenki i sportowy top pod spodem, a na wierzch długie spodnie i koszulka.
Każde zajęcia poprzedza rozgrzewka, podczas której warto ciepło się ubrać, by dobrze rozgrzać ciało i zapobiec ewentualnym kontuzjom. Na część główną zajęć należy mieć strój, który będzie pozwalał nam na wykonywanie figur na rurce. Odsłaniamy tylko te części ciała, które są niezbędne do wykonania danego elementu na rurce np. odsłonięte pachy, zgięcia kolan czy łokci, talia, łydki itp.
Na zajęcia nie przychodzimy w obuwiu sportowym, trenujemy boso lub w skarpetkach.
Zabierz ze sobą ręcznik i wodę!
PAMIĘTAJ!
*BALSAMY I KREMY DO RĄK
Dzień przed zajęciami, a tym bardziej w tym samym dniu nie używaj balsamów do ciała i tłustych kremów do rąk! Tłusta i intensywnie nawilżona skóra będzie ślizgać się po rurce, co utrudni Ci wykonywanie większości elementów.
*BIŻUTERIA
Na zajęcia sportowe przychodzimy bez biżuterii, może ona wyrządzić krzywdę Tobie i instruktorowi, który będzie chciał Ci pomóc podczas zajęć!
(ZAKAZ noszenia pierścionków, obrączek, bransoletek, łańcuszków i wiszących kolczyków. Kolczyk w pępku też warto zdjęć!)
*ŚWIEŻE TATUAŻE
Jeżeli masz świeżo zrobiony tatuaż, dowiedz się od swojego tatuażysty czy możesz brać udział w zajęciach pole dance oraz czy ewentualne otarcia nie podrażnią skóry i nie uszkodzą nowego tatuażu!
Program zajęć przygotowany i opracowany przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską i trenerską, obejmuje wszystkie figury pole dance zawarte w kodeksie IPSF Na zajęciach uczymy figur pole dance, łączenia figur w combo, elementów akrobatyki i tańca odpowiednio dobranych do poziomu zaawansowania. Na zajęciach pracujemy zarówno na rurce statycznej jak i obrotowej.
(może zrobić odsyłacz do programu?)